Wielu z nas zadaje sobie pytanie: dlaczego tyjemy?
Często, ale nie zawsze, wynika to z lenistwa. Przyjrzyjmy się troszeczkę bliżej tej przyczynie.
Czy wiesz że:
- ponad 50% społeczeństwa w Europie cierpi na nadwagę? Czyli niepożądany stan, który jest sygnałem alarmowym i doprowadza do otyłości.
- ponad 20% Europejczyków dotyka otyłość? Czyli choroba przewlekła, powiązana z patologicznym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej.
- prawie 1/5 dzieci i młodzieży ma sporą nadwagę? W Polsce dzieci tyją najszybciej w Europie!
- choroby układu krążenia są w Polsce najczęstszą przyczyną zgonów (ponad 40%)?
- łatwo nabrać zbędnych kilogramów, łatwo dbać o to, by ich nie przybyło, ale nie tak łatwo się ich pozbyć.
(Photo by Andres Ayrton from Pexels)
Dlaczego problem nadwagi jest tak powszechny?
Oto kilka z przyczyn, które tłumaczą, dlaczego tak wiele osób zmaga się z nadwagą:
- prowadzimy siedzący tryb życia,
- jesteśmy mniej aktywni fizycznie,
- w pracy mniej wykorzystujemy nasze mięśnie, a korzystamy z maszyn,
- zbyt leniwi jesteśmy w domu, aby przygotowywać zdrowe posiłki,
- mamy zbyt monotonne “menu”,
- produkty, które spożywamy mają zbyt dużą kaloryczność.
czyli jemy za dużo tego, czego organizm aktualnie nie potrzebuje (co przekształca w tkankę tłuszczową jako “zapas”), a za mało witamin, minerałów, wtórnych związków roślinnych czy pierwiastków śladowych.
(zdjęcie pobrano z Pixabay.com)
Dlaczego mimo prób odchudzania nie widzimy efektów?
Kiedy już rozpoznaliśmy u siebie problem z obecnością zbędnych kilogramów, często podejmujemy jakieś działania, ale dlaczego tyjemy nadal lub nie osiągamy upragnionych efektów?
Oto kilka powodów, dla których odchudzanie może być nieskuteczne:
- czujemy głód lub apetyt,
- dieta jest za mało urozmaicona,
- przygotowanie posiłku bywa skomplikowane lub czasochłonne,
- wymaga wyrzeczeń, a przez to wcale nas nie cieszy sam proces odchudzania,
- brakuje motywacji i/lub wsparcia,
- brak samozaparcia, że warto!
(Zdjęcie pobrano z Canva)
Zarówno przyczyna podana powyżej, jak i propozycja rozwiązania problemu otyłości opisana poniżej mają ze sobą coś wspólnego: nasze dążenie do uproszczenia i zmniejszenia ilości wykonywanych czynności.
Czyli lenistwo 🙂
Proste i skuteczne rozwiązanie problemu nadwagi
Tak więc maksymalne upraszczanie pracy (życia) wpływa na zmniejszoną ilość ruchu, a zatem przybliża do nadwagi. Szukając dla siebie (i innych) ratunku pomaga nam postęp cywilizacyjny: za każdą innowacją kryje się to, żeby żyło się łatwiej. I nie pisalibyśmy o tym, gdyby nie fakt, że firma LR Health & Beauty ma pomysł, który jest PROSTY, skuteczny i smaczny!
Jest to specjalnie skomponowany zestaw Body-Mission, dzięki któremu już po pierwszym miesiącu zauważysz efekty jednocześnie nie ryzykując efektu jo-jo!
(grafika od LR Health & Beauty)
W czym tkwi sedno oraz sukces tego rozwiązania?
Zastępujesz dwa posiłki dziennie wybranymi propozycjami z zestawu, a trzeci normalny, ale zbilansowany i nisko-tłuszczowy przygotowujesz samodzielnie (propozycje znajdziesz na swoim koncie Body-Mission).
W ten sposób Twój posiłek ma ponad 60% mniej kaloryczności przy jednoczesnym dostarczaniu wszystkich ważnych witamin i minerałów.
Potrzebna dla organizmu energia jest uzyskiwana ze spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej.
W ciągu dnia musisz wypijać przynajmniej 2-2,5 litrów płynów (wody lub na przykład herbaty ziołowej).
(grafika od LR Health & Beauty)
Dostępne smaki w ofercie Body Mission
Dzięki wielu możliwościom wyboru pomiędzy zupami, koktajlami i płatkami Twoja dieta LR Body Mission nigdy Ci się nie znudzi.
Zupy: Pomidorowa, Pikantna z curry, wegańska
Koktajle: kawowy, kakaowy, truskawkowy, waniliowy
Płatki: malinowe
Dietetyczna herbata ziołowa, Pro Balance i Protein Power wspierają w całościowym procesie uzupełniania organizmu o podstawowe minerały i wartości odżywcze.
(grafika od LR Health & Beauty)
Wchodząc na swoje indywidualne konto online otrzymujesz dostęp do przepisów pysznych posiłków, propozycji treningów, planów tygodniowych, wskazówek i trików, pomocnych w wypracowaniu zdrowego stylu życia oraz osiąganiu celów.
Podsumowanie – kluczowe wskazówki
Kilka wskazówek na koniec:
Pamiętaj o śniadaniu!
Jedz wolno.
Pij wodę przez cały dzień.
Wybieraj owoce i warzywa zamiast słodyczy.
Jako przekąskę sięgnij po marchewkę, ogórek czy paprykę.
Mniej fast-food’u – więcej gotowania w domu.