Jelita: mistrzostwo w trawieniu
Około ośmiu metrów długości mają jelita dorosłego człowieka, a ich zadaniem jest przede wszystkim przyswajanie wszystkiego, co potrzebujemy z pożywienia.
Nasze jelita to prawdziwi “wyczynowcy”: w ciągu 75 lat życia przechodzi przez nie około 30 ton jedzenia i 50000 litrów napojów, a także wiele kilogramów substancji szkodliwych, zarazków i bakterii.
Jelita przez cały czas muszą dbać o to, żeby dostarczać organizmowi tylko potrzebne składniki i chronić go przed szkodliwymi substancjami.
Dlaczego jelita są tak ważne dla układu immunologicznego?
Obok trawienia, jelita odpowiadają za Twoją naturalną odporność. Gdy flora bakteryjna w jelitach jest prawidłowa to te zadania układu odpornościowego i trawienia, za które odpowiadają jelita, działają prawidłowo.
Pisząc, że flora bakteryjna jest prawidłowa, mamy na myśli fakt utrzymania odpowiedniej równowagi środowiska bakteryjnego. Jak łatwo sobie wyobrazić, łatwo jest “wyposażyć” jelita w jakąś część bakterii a o inne bakterie gorzej. Wszystkie zaś razem działają synergicznie, żeby zapewnić jak najlepszą ochronę dla naszego organizmu.
Jelita – Twój drugi mózg
To, w jaki sposób prowadzisz swój styl życia ma bezpośredni wpływ na pracę jelit. Nie mówimy tu tylko o odżywaniu.
Jeśli często się stresujesz lub boisz możesz mieć problemy ze skurczami, biegunką czy zaparciami. Z drugiej strony: spokój, radość i lekkostrawna dieta wpływają pozytywnie na jelita.
Dlaczego tak to wygląda?
Jelito grube ma miliony komórek nerwowych, które kontrolują skomplikowany proces trawienia i zapewniają jego sprawny przebieg. Są one w pewnym sensie zależne od naszego samopoczucia i rodzaju pokarmu, który dostarczamy.
Jak dbać na co dzień o jelita?
Wymienimy tu trzy obszary:
Wysiłek fizyczny pod postacią uprawiania sportu, aktywności fizycznej, odwiedzania siłowni przyśpiesza trawienie. Ruch pobudza trawienie dobrze wpływa na jelita.
Jedz mądrze. Zadbaj by w Twojej diecie pojawiały się produkty bogate w błonnik pokarmowy. są to np. orzechy, fasola, nieobrane owoce i warzywa oraz pełnoziarniste pieczywo. Błonnik stymuluje trawienie.
Zainteresuje się prawidłową suplementacja, aby organizm (w tym jelita) były prawidłowo odżywione, a dzięki temu działały bez zarzutu.
Jelita i ich suplementacja: poznaj propozycję od LR Health & Beauty
Probiotyk Pro12 który dostarczy Twoim jelitom 12 szczepów bakterii.
Co bardzo istotne: znajdują się one w specjalnie zaprojektowanych i opatentowanych kapsułkach, dzięki czemu przechodzą przez newralgiczny odcinek kwasów żołądkowych i docierają nienaruszone do jelit i tam je zasiedlają.
Wśród 12 szczepów:
- Lactobacillus plantarum,
- Lactobacillus casei,
- Lactobacillus paracasei,
- Lactobacillus rhamnosus,
- Lactobacillus acidophilus,
- Lactobacillus bulgaricus,
- Bifidobacterium longum,
- Bifidobacterium breve,
- Bifidobacterium bifidum,
- Bifidobacterium infantis,
- Bifidobacterium lactis,
- Streptococcus thermophilus
Wszystkie wykorzystane grafiki w tym wpisie są autorstwa firmy LR Health & Beauty